आजकल कि बिजी लाइफ स्टाइल के अलावा बाहर के खानपान और डाइट में जंक फूड ,स्ट्रीट फूड के रोजाना सेवन से इसका असर हमारे शरीर में बहुत बुरी तरीके से पड़ता है। रोजाना बाहर के खाने से धीरे-धीरे हमारा लीवर खराब होने लगता है, जिसके चलते हमारे शरीर को बहुत ही समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
आज का समय ऐसा हो गया है कि अब बहुत छोटी उम्र के लोगों में भी लीवर की समस्याएं देखी जा रही है लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि लीवर खराब कैसे और क्यों होता है लीवर खराब होने का मुख्य कारण है।
आपका सही लाइफ़स्टाइल ना होना और गलत खानपान का रोजाना सेवन करना। बहुत से लोगों को बाहर के खाने के अलावा पैकेट वाली चीजें खाना खूब पसंद होता है। यह दोनों चीजें आपके शरीर में धीरे-धीरे जहर का काम करती है। ऐसे में आज हम आपको पांच चीजों के बारे में बताएंगे जो आपके लीवर को डैमेज करने में मुख्य भूमिका निभाती है।
- मैदा
मैदा से बने भोजन नहीं खाना चाहिए यह प्रोसेस्ड होते हैं जिसमें मिनरल फाइबर और विटामिन नहीं होती है यह ब्लड शुगर लेवल को बढ़ाती है। पास्ता, पिज़्ज़ा, बिस्किट ब्रेड जैसी चीजों को खाने से बचना चाहिए।
- शराब
लीवर को डैमेज करने में मुख्य भूमिका शराब निभाता है हालांकि एल्कोहल को अगर लिमिट मात्रा में पिया जाए तो यह हमारे सेहत के लिए फायदेमंद होता है लेकिन जब आप लीवर भरपूर मात्रा में शराब पीते हैं तो यह आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है।
- शक्कर
शक्कर मोटापा बढ़ाने का मुख्य कारण है, शक्कर और मीठा खाना लीवर को बहुत हद तक नुकसान पहुंचाता है। कैंडी, सोडा जैसे चीजें लीवर के लिए नुकसान दायक होती है। कच्चे एवं रिफाइंड शक्कर से बनाया जाता है जो आपके मोटापे को बढ़ाने के साथ-साथ लीवर की बीमारी को बढ़ावा देता है।
- रेड मीट
प्रोटीन से भरपूर लाल मांस पचाने के लिए आपका लीवर स्वस्थ होना बहुत महत्वपूर्ण है लेकिन आपका लीवर रेड मीट को पचाने में उतना सक्षम नहीं होता है क्योंकि रेड मीट में एक्स्ट्रा प्रोटीन के अलावा और भी ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो आपके सेहत के लिए नुकसानदायक होते हैं।
- फास्ट फूड
फास्ट फूड जैसे पिज़्ज़ा बर्गर फ्रेंच फ्राइस जैसे चीजों को रोजाना खाने पर लिवर डैमेज होना तो तय ही है क्योंकि इसे पचाने में आपका लीवर सक्षम नहीं है यह भोजन आपके सेहत के लिए पूरी तरह नुकसानदायक है। आज ही गुडगाँव के सर्वश्रेष्ठ लिवर डॉक्टर (liver doctor in Gurgaon) से संपर्क करे
